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九大減肥消夏美味食物

2012/2/7 12:55

1、凍豆腐:能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂?

2、陳皮:幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。

3、烏賊:烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。

4、薏仁:對水腫型肥胖有效。

5、木瓜:可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

6、竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。

7、菠蘿:具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。

8、腌漬類蔬菜:植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

9、綠豆芽:含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

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