2017/2/24 15:51

9、香蕉--抗憂郁助睡眠

香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還 富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸---色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原 料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。

香蕉班戟

10、蘋果--降膽固醇預防膽結石

蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理 腸胃，并和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。