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餐桌上常備三種菜堪稱救命菜

2016/11/2 10:22

甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜含有能對(duì)癌癥起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人員認(rèn)為,這兩種化合物能抵御癌癥,對(duì)心臟起到保護(hù)作用,降低血壓,增強(qiáng)骨骼力量和減輕人體內(nèi)的炎癥。甘藍(lán)菜還富含葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種抗氧化劑有助于預(yù)防眼部疾病和與老化相關(guān)的視力喪失。

食用方法:把甘藍(lán)菜和切碎的洋蔥用旺火短時(shí)間煸炒。

 
手撕綠甘藍(lán)

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