2019/9/27 17:27

3、適當(dāng)多吃應(yīng)季水果

秋季是水果的季節(jié)，很多應(yīng)季的水果都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)于改善孩子的抵抗力很有好處。比如說，葡萄和鮮棗含鐵比較豐富，能夠幫助補(bǔ)鐵；梨和柿子能預(yù)防咳嗽和咽炎．橙和橘子維生素C含量較高有利于預(yù)防感冒。

4、飲食要有御寒功效

秋天氣候逐漸變冷，需要通過飲食增加熱能的供給?？啥喑噪u、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富合高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物。

5、飲食還應(yīng)注意防病

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等病的多發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，把住“病從口入”關(guān)；秋季天高氣爽，食欲大增，忌暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)和肥胖，特別是秋季晝夜溫差較大，要避免腹部著涼引發(fā)胃腸道疾病。

山藥排骨湯

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