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3款食療方,改善失眠更好夢(mèng)

2018/5/3 15:26

3、關(guān)元穴

經(jīng)常失眠會(huì)使得身體處于一個(gè)體力“透支”的狀態(tài),身體得不到充分的休息。所以,長(zhǎng)期發(fā)展便會(huì)造成元?dú)獠蛔?,臟腑失調(diào)等癥狀。因此,擁有一個(gè)香甜安穩(wěn)的睡眠,對(duì)于健康養(yǎng)生而言是很重要的。

哪些中藥可以調(diào)理失眠

1、冬蟲夏草

失眠不僅會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成,有時(shí)候過度用腦同樣也會(huì)造成失眠,面對(duì)這種辦法,冬蟲夏草就是一味不錯(cuò)的補(bǔ)藥了,雖然這味中藥價(jià)格有點(diǎn)嚇人,但是治療失眠的功效也會(huì)比一般中藥更加出色,不僅能幫助人們快速入眠,還能起到抗炎癥、抗癌癥的效果,可謂是中藥版的安眠藥。食用蟲草注意一天2g左右可沖服、煲湯,如果大家的錢包扛不住的話也可以看看第3種作為替補(bǔ)。


桃膠蓮子玫瑰羹

2、茯苓

對(duì)于冬蟲夏草負(fù)擔(dān)不起的朋友跟換藥材才是治療失眠的明智之舉,即使不用冬蟲夏草用茯苓代替能起到的效果也是很不錯(cuò)的,茯苓不僅味甘、性平適用人群廣,帶來的功效也不輸安眠藥,每天晚上睡前剪服15g就能達(dá)到治療失眠的效果,堅(jiān)持一個(gè)月就能達(dá)到效果,這位藥特別適合工作、學(xué)業(yè)壓力過大的人群,但是也得注意此藥利尿,晚上服用前2個(gè)小時(shí)禁止飲用水。

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