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學(xué)會在冬季養(yǎng)生,4件事情不要做

2018/2/2 11:10

3. 不妄作勞

冬季不應(yīng)該熬夜,要早睡晚起,保證充足的睡眠時間,以利陽氣潛藏,陰精積蓄。冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道,在冬季鍛煉身體應(yīng)當適當,不能像其他季節(jié)一樣揮汗如雨,微微出汗即可;在冬季應(yīng)該適當減少洗澡的次數(shù),更不能長時間泡熱水澡,經(jīng)常洗桑拿,以免耗散人體陽氣;同時在冬季應(yīng)該注意節(jié)制房事,調(diào)養(yǎng)生息,使精氣藏。


冬瓜煲鴨湯

4.不妄喝

在冬季很多人都喜歡喝點白酒暖暖身,其實適量飲酒是有益健康的,可以溫通血脈、祛風(fēng)散寒,產(chǎn)后常用方生化湯就是以白酒煎服。但是白酒畢竟屬于溫?zé)嶂罚^度飲用會耗散人體陽氣,另外過量飲酒還會生濕生痰,令人痰多、眩暈以及精神不振。

現(xiàn)在好多年輕人喜歡喝飲料,這些飲料含有大量的糖類容易導(dǎo)致發(fā)胖,在冬季,過多飲用飲料會損傷脾陽,導(dǎo)致消化不良。同時有些飲料還含有大量氣體,飲后容易導(dǎo)致腹脹。故在冬季不可過量飲用白酒,不可多喝寒涼飲料。其實紅酒作為最天然的健康飲品,具有美容養(yǎng)顏之功,可作為冬季養(yǎng)生佳品。

另外,紅茶味甘,性溫,善蓄陽氣、生熱暖腹,可以增強人體對寒冷的抗御能力,還具有祛油膩、開胃口、提神之功,非常適合冬季飲用。

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