2017/8/29 17:37

9、堅(jiān)果

堅(jiān)果是含硒豐富的食物，一枚小小的堅(jiān)果含硒量可高達(dá)100毫克，而硒剛好有助于呼吸道感染。

10、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，具有抑菌的作用，可以預(yù)防感冒，讓你的腸胃加速蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以在換季的時(shí)期，應(yīng)該多食。

11、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產(chǎn)生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，服用大蒜素補(bǔ)充劑12周，感冒幾率明顯降低。

12、辣椒

辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體內(nèi)的抗體呈三倍增長(zhǎng)。

洋蔥炒雞蛋

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