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你是“宮寒女”嗎?學會4招告別宮寒

2017/4/7 16:51

以上6大宮寒癥狀中,如果你有多條符合,那么你很有可能是“宮寒女”。作為“宮寒女”可不是一件值得開心的事,對待宮寒,女性朋友們要重視起來,通過積極的方式進行調養(yǎng),擺脫宮寒,恢復健康美麗。

告別宮寒第1招:全面保暖 美麗不“凍人”

愛美是女人的天性,但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求,因此我們平時要注意穿適當的衣服,不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內,要注意用毛毯蓋住肚子,給子宮保暖,以免小腹受涼。來例假時,記得不要洗冷水澡,不喝冷飲,不坐冰冷的凳子,多喝熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳,以刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

告別宮寒第2招:多外出多運動 不做懶宅女

“宅”是許多現代女性的生活方式,但過于宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒,女孩子們就需要多參加體育鍛煉,以促進血液的循環(huán),讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣,提高免疫力,改善身體素質,因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣,多外出多運動。

告別宮寒第3招:調理飲食祛除宮寒

中醫(yī)認為,女性體質屬陰,故不可貪涼,在飲食上更應特別注意。調理宮寒,女性朋友最好別吃生冷的食物,如冷飲、冰茶等,以免生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。此外,宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物,如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后,喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣,調理宮寒。

告別宮寒第4招:不熬夜 保證睡眠質量

清代醫(yī)學家李漁曾指出:“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”充足的睡眠有助于消除疲勞,回復人體精力,促進新陳代謝,還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。 因此,“宮寒女”一定不能熬夜,每天都應該及早入睡。

如今,時代的變化使得女性承擔了和男性一樣的高負荷工作,女性身體負擔不斷增加,加上不規(guī)律的飲食和生活習慣,是很容易引發(fā)宮寒的。女性朋友在調理宮寒方面,一定要注意做好保暖工作,多運動,注意飲食調整,不熬夜,保證睡眠質量,以正確的姿勢趕走宮寒。

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