2017/2/16 17:43

三、有許多事情我們必須做、應該做和想做

但你是否發(fā)現(xiàn)有許多必須做的卻沒做，應考慮時間上的統(tǒng)籌安排。

四、嗅嗅香油

香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)和心理壓力很有效果。

五、想哭就哭

哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來，這比深深埋在心理有益得多。

六、不要害怕需要時求助于別人

人的一生總會需要別人的幫助，需要別人傾聽、提建設(shè)性意見和幫助。

七、請你把生活中的壓力羅列出來

一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會發(fā)現(xiàn)，只要你“各個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

八、搞清什么原因使你緊張

對自己和別人的期望現(xiàn)實一些，制定理智可行的目標，你要明白，我們不可能那么完美。

九、多讀書

讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

十、確保每天都有放松時間

我們都需要“充電”。如許多人以聽音樂、洗澡、看喜劇等來放松。此外，每天要保證充足的睡眠。