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孕婦發(fā)燒怎么辦 奉上抗擊小妙招

2016/12/30 11:33

2、多吃含鋅食物

缺鋅時(shí),呼吸道防御功能下降,孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品,海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

3、多補(bǔ)維生素C

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑,同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失,烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

4、鹽水漱口

每天清晨起床洗漱后,用鹽水漱口,再喝半杯白開水,不但可預(yù)防感冒,還對(duì)齒齦的健康有好處,因?yàn)樵衅邶X齦充血,易患齒齦炎。

5、多喝白開水

多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600~800毫升水。

◆小貼士:推薦幾款食物緩解孕期感冒

1、蘋果蜂蜜水

5個(gè)蘋果,去皮切成小塊,加水一升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40C℃左右,加適量的蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用

2、姜絲蘿卜湯

姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下

3、蔥蒜粥

取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。

4、橘皮水

鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁熱飲。

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