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4種食物最傷肝 絕對(duì)不能吃

2016/11/21 14:15

飲食偏咸。飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過(guò)咸,腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時(shí),飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

飲料當(dāng)水喝。飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出,尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多,易形成結(jié)石。運(yùn)動(dòng)飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料,多喝白開水,以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出,保證腎臟健康。

然而,想要補(bǔ)肝應(yīng)該怎么吃呢?

養(yǎng)肝吃什么好

脂肪不是肝臟的敵人??粗磉叺弥靖蔚?人越來(lái)越多,不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上,不管有沒有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng),少了它,肝臟就沒法正常工作。專家說(shuō):“有些患者查 出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果,這是很大的誤區(qū)?!奔词沟昧酥靖?,也不用徹底與肉類告別。營(yíng)養(yǎng)科專家告訴記者,要養(yǎng)肝護(hù)肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋 白質(zhì)的比例最好分別占20%,剩下的60%為碳水化合物,也就是主食等。肝臟需要脂肪,但不代表需要過(guò)多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首 選。

蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、 雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。專 家說(shuō),正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷 害?;加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克。

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