2016/10/24 16:27

經(jīng)期吃什么好？5、多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血暖胃的食物

女人經(jīng)期，由于盆腔與胃腸道有充血現(xiàn)象，不少婦女都會(huì)有下腹墜脹、腰酸背痛，伸直還有消化不良、惡心嘔吐、腹瀉及便秘等胃腸道癥狀。多食用姜棗沖劑、紅棗湯和生姜紅糖湯等調(diào)治，可調(diào)節(jié)經(jīng)期的胃腸不適。

經(jīng)期吃什么好？6、多吃高纖質(zhì)食物

如果你經(jīng)量很多，那么對(duì)于這種大失血的情形，建議多吃一些菠菜、蜜棗、虹彩等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
想要過(guò)好例假期，除了吃以上的食物外，平時(shí)要注意這些事。

避免洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭

注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

不喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

保持開(kāi)心：據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。