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經(jīng)期不適怎么辦?多吃6種食物解經(jīng)痛

2016/10/24 16:27

經(jīng)期吃什么好?5、多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血暖胃的食物

女人經(jīng)期,由于盆腔與胃腸道有充血現(xiàn)象,不少婦女都會(huì)有下腹墜脹、腰酸背痛,伸直還有消化不良、惡心嘔吐、腹瀉及便秘等胃腸道癥狀。多食用姜棗沖劑、紅棗湯和生姜紅糖湯等調(diào)治,可調(diào)節(jié)經(jīng)期的胃腸不適。

經(jīng)期吃什么好?6、多吃高纖質(zhì)食物

如果你經(jīng)量很多,那么對(duì)于這種大失血的情形,建議多吃一些菠菜、蜜棗、虹彩等高纖質(zhì)食物,以利補(bǔ)血。
想要過(guò)好例假期,除了吃以上的食物外,平時(shí)要注意這些事。

避免洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭

注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開(kāi)著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

不喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

拒絕疲勞:充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

保持開(kāi)心:據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

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