2016/10/24 13:51

39小時(shí)不喝水：皮膚變得非常干燥

如果在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，那么頭腦會(huì)發(fā)暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅開(kāi)始變得更加干燥，而且出現(xiàn)全身皮膚發(fā)緊、脫皮和發(fā)癢的狀況。

48小時(shí)不喝水：驟冷驟熱

兩天沒(méi)有喝水，你的身體開(kāi)始出現(xiàn)驟冷驟熱的癥狀?？赡苌弦幻肽氵€感覺(jué)冷如南極，下一秒就如過(guò)火焰山。據(jù)德克薩斯大學(xué)的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應(yīng)該是維持在37攝氏度以下，而脫水時(shí)人的體溫會(huì)上升并穩(wěn)定到38.3攝氏度，影響體內(nèi)器官的正?；顒?dòng)。

63小時(shí)不喝水：肌肉痙攣

身體發(fā)熱后就會(huì)讓肌肉運(yùn)作不正常，而且隨著鈉、鉀等物質(zhì)的不斷流失，肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)到了嚴(yán)重脫水的階段了。

72小時(shí)不喝水：頭痛

在最后階段，你能感受到的就是頭疼如裂的感覺(jué)。因?yàn)槊撍_(kāi)始蔓延到你的頭部了，頭骨就像被一把大錘在用力猛砸一般疼痛，一直到腦部死亡。

聽(tīng)起來(lái)很可怕是不是？不過(guò)也不用過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)槟愫苌儆袡C(jī)會(huì)去到這么極端的地方。因此在平常的生活中，我們就要適時(shí)適量補(bǔ)水。

為什么要適量？據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在《臨床運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》的研究表明，過(guò)度飲水也會(huì)對(duì)人身體有害，尤其是運(yùn)動(dòng)員。因?yàn)轱嬎^(guò)量，腎將無(wú)法全盤(pán)接收，只得通過(guò)尿液汗液等方式大量排水，體內(nèi)鈉濃度升高，易出現(xiàn)昏迷等癥狀。因此，我們應(yīng)該傾聽(tīng)身體的指示，按需飲水。