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暖氣病怎么預(yù)防 起居5件事都得準(zhǔn)備上

2016/10/9 17:04

衣食住巧防范

1、衣——在家里不要穿的衣服過多,因為如果在家還穿很多的衣服,而屋里有暖氣,溫度高,就很容易出汗,這樣也就加快了水分流失。如果打算要出門,那就要多添些衣服,要保證足夠暖和,避免因溫差太大,忽冷忽熱,而不小心感冒了。

2、食—— 要優(yōu)化選擇 溫性水性食物優(yōu)先在寒冷季節(jié)供暖期間,應(yīng)盡量多喝開水,多吃各色蔬菜,還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。另外,要選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、豆腐等,不吃或少吃辛辣食品,也要注意不飲或少飲酒。

3、住—— 善出奇制勝 兩天一次熬醋熏蒸冬天室溫稍微低點對健康更有利,室溫在15℃~20℃(17℃最佳)時,腦力工作者的工作效率最高。一般早晚各開窗通風(fēng)一次,每次開窗時間不少于30分鐘。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大,另一方面也避免室內(nèi)太干。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。

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