2016/9/13 14:10

3、取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)。吸氣時(shí)，上體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭轉(zhuǎn)，呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次。

4、在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過(guò)大，姿勢(shì)轉(zhuǎn)換不可過(guò)猛，并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備，防止因無(wú)思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

腰肌勞損能治好嗎?專家談?dòng)^點(diǎn)

患有腰肌勞損的人平時(shí)不要負(fù)重，要多關(guān)愛(ài)自己的身體，如果感到腰酸背痛，那就應(yīng)該及時(shí)停止勞作，多休養(yǎng)，如果疼痛持續(xù)就應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。患者可使用消炎鎮(zhèn)痛藥或是進(jìn)行理療、痛點(diǎn)封閉等?；疾∑陂g要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。