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紫薯抗疲勞抗衰老 推薦六款紫薯美味做法

2017/4/6 10:15

五、桂花紫薯粥

原料:紫薯一個,大米半小碗,清水,桂花少許

做法:

1、大米提前泡一下,紫薯去皮切小塊;

2、鍋中一次放足量的清水,加入泡好的大米和紫薯,大火煮開后轉中小火煮至大米粘稠即可,中途要經(jīng)常攪拌一下,紫薯很容易煮爛,等大米粘稠時紫薯都已化到鍋里面了,喝時放適量的桂花。

六、紫薯花開饅頭

原料:紫薯一個、面粉300g、酵母4g、白糖80g、奶粉10g、水130g

做法:

1、紫薯去皮,切成小丁;

2、上鍋蒸熟后,稍放涼,用手直接捏碎至無顆粒狀,備用;

3、將面團的所有原料,揉成光滑的白面團,發(fā)酵至約2倍大;

4、取1/3的白面團與紫薯泥揉勻,成紫薯面團;

5、將2/3的白面團與紫薯面團平均分成小份;

6、先取一份白面團搟成圓形(無需中間厚四周簿),將紫薯面團包入其中;

7、包好后,收口朝下。小刀沾點面粉,橫豎切兩刀;

8、放入蒸鍋中,靜置20分鐘進行二次發(fā)酵,大火蒸15分鐘左右;

9、火關后,虛蒸3-5分鐘再揭開鍋蓋,即可。

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