2016/12/28 17:19

二、紅蘿卜，健胃消食

蘿卜消食的說(shuō)法大家也都挺熟悉，說(shuō)到健脾助消化，作用最強(qiáng)的就得數(shù)紅蘿卜了。紅蘿卜性平味甘，道醫(yī)認(rèn)為它有健脾、補(bǔ)血、助消化的功效。

它的營(yíng)養(yǎng)有兩大特點(diǎn)，一是含糖量高于一般蔬菜，并有一種芳香甜味，二是含有豐富的胡蘿卜素、維生素A。

要想發(fā)揮紅蘿卜健脾胃助消化的作用，還得給紅蘿卜找2個(gè)幫手，就是菊花和荷葉。菊花荷葉為清熱類中藥，道醫(yī)認(rèn)為其性平，味苦、澀，歷代醫(yī)書(shū)都認(rèn)為有“開(kāi)胃消食”、“裨助脾胃”、“止渴生津”等作用。

 
酸辣小蘿卜

紅蘿卜健胃湯

材料：菊花10克、干荷葉5克、紅蘿卜250克、豬肉500克。

做法：

1、菊花、荷葉稍浸泡，漂洗凈；紅蘿卜刮皮、洗凈，切塊；

2、豬肉洗凈，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。

注意：進(jìn)飲時(shí)方下鹽，此為3-4人量。

三、青蘿卜，消火氣

還有一種蘿卜能幫助平復(fù)脾氣，這就是青蘿卜。道醫(yī)認(rèn)為人的脾氣大和肝有關(guān)。青色入肝，青蘿卜又富含維生素C和膳食纖維，故清熱舒肝的效果極佳。

青蘿卜疏肝粥

材料：50克新鮮青蘿卜，50克粳米

做法：將新鮮青蘿卜切碎和粳米同煮為粥。

這個(gè)能天天喝，喝一段時(shí)間肝郁好了，脾氣自然也就小了。

冬吃蘿卜夏吃姜，吃蘿卜，咱也得選選，養(yǎng)生功效是有差別哦！