2016/11/24 15:24

香菇

香菇中含有豐富的香菇多糖，具有抗腫瘤的作用。另外含一定量的硫化物和三萜類化合物，具有抗腫瘤、抗菌、消炎、鎮(zhèn)痛作用，硫化物是風(fēng)味的主要組成成分。

有相似作用的蔬菜：金針菇、木耳

推薦吃法：香菇油菜

綠葉菜類

如菠菜、芹菜、萵苣、茼蒿、莧菜中含有豐富的類胡蘿卜素和皂苷，具有抗腫瘤和抗氧化等多種作用。另外，綠葉菜中富含葉酸，不僅可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞貧血和胎兒神經(jīng)管畸形，對結(jié)腸癌、前列腺癌、宮頸癌也有預(yù)防作用。

推薦吃法：高溫爆炒綠葉菜

除了多吃蔬菜之外，平時(shí)養(yǎng)成均衡膳食的好習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。久而久之，癌細(xì)胞會(huì)漸漸疏遠(yuǎn)你！

 
爆炒油菜