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干果有哪些種類(lèi)?干果的功效有哪些?

2016/10/11 17:28

6、板栗

唐朝孫思邈曾說(shuō)過(guò):板栗為腎之果也,腎病宜食之。干果板栗不僅美味,還具有極高的藥用與養(yǎng)生價(jià)值。板栗富含膳食纖維,具有健脾、強(qiáng)心、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、補(bǔ)血等功效,每天吃6-7個(gè)為佳,多吃則易導(dǎo)致腸胃不適。

7、榛子

干果榛子被人們稱(chēng)為“堅(jiān)果之王”,它的營(yíng)養(yǎng)全面豐富,對(duì)心臟病、癌癥等預(yù)防有著積極作用,具有健腦明目、抗衰老、潤(rùn)澤皮膚的功效。榛子油脂含量豐富,不宜多吃,膽功能不良者更應(yīng)慎食。

8、蓮子

干果蓮子味甘,具有補(bǔ)益腎澀精,養(yǎng)心安神、脾止瀉,止帶等功效,對(duì)脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠等癥狀具有治療作用。

干果有哪些種類(lèi),干果有哪些功效,想必大家都基本了解了。干果種類(lèi)繁多、功效也多樣,在此就不一一細(xì)數(shù)。通過(guò)以上關(guān)于“干果有哪些種類(lèi)與功效”的盤(pán)點(diǎn),相信大家都已找到適合自己食用的干果了,不過(guò),干果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高,但也不可多吃哦。

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