2019/10/14 17:49

5、綠豆

綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種微量玩素和維生素，有清熱、解毒、利尿之功，適用于內(nèi)火旺盛的人群，也是清肺熱的好食物。

6、洋蔥

洋蔥具有很強(qiáng)的抗病菌和滅菌能力，并有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，在我國(guó)素有”中藥抗生素”的雅稱，可有效地防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，特別是防治扁桃體炎、支氣管炎等。大蒜也有同樣的效果。

二、養(yǎng)肺原則

1、多補(bǔ)充維生素

有證據(jù)顯示，污染的空氣對(duì)肺會(huì)造成氧化應(yīng)激反應(yīng)，不利于肺部健康。而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預(yù)防肺部疾病。維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強(qiáng)，主要來(lái)源于新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

冰糖雪梨

擴(kuò)展閱讀：4種白色食物，養(yǎng)好你的肺