哪些食物可以緩解痛經(jīng)？

2019/9/12 15:04

5、瘦肉

經(jīng)期女性身體會(huì)流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來(lái)彌補(bǔ)所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經(jīng)期可以通過(guò)多吃肉來(lái)補(bǔ)充鐵。如果你不是一個(gè)肉食者，只能通過(guò)其它方式來(lái)補(bǔ)充了。

二、女性痛經(jīng)注意事項(xiàng)

1、少吃辛冷的食物

女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意不要吃那些性涼的食物，這些食品會(huì)害得我們的血液也會(huì)因?yàn)楹淠Y(jié)起來(lái)，導(dǎo)致在血液循環(huán)時(shí)會(huì)受到阻礙。月經(jīng)的時(shí)候，就是子宮內(nèi)壁脫落然后隨著血液循環(huán)流出體外，一旦循環(huán)受阻，這些物質(zhì)就會(huì)堆積在體內(nèi)，這樣就引起了痛經(jīng)。像螃蟹、西瓜、黃瓜等食物在月經(jīng)期間都要少吃。痛經(jīng)吃什么蔬菜能緩解

2、少吃刺激性食物

有很多痛經(jīng)的人都是因?yàn)闈駸崽N(yùn)結(jié)胞宮，這個(gè)病人的盆腔已經(jīng)開(kāi)始發(fā)炎了，如果這是在吃那些辛辣的食物就會(huì)加重炎癥，導(dǎo)致子宮肌肉的收縮，收縮程度越大，月經(jīng)期間也就越難受。特別是含有咖啡因的飲料，在月經(jīng)期間喝含咖啡的飲料會(huì)使我們情緒不穩(wěn)，在消化咖啡屋的時(shí)候會(huì)大量消耗我們的維生素b，會(huì)讓我們處于焦慮的狀態(tài)，因此讓痛經(jīng)更加痛。

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