2019/8/15 16:26

女人宮寒吃什么調(diào)理

1、桂圓

桂圓是一種比較溫補(bǔ)的食物，經(jīng)常吃一些桂圓可以改善手腳冰冷、小腹冷痛等子宮寒的癥狀。而且桂圓中的含鐵量是比較高的，具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。桂圓的吃法比較多，主要用來(lái)煲湯喝或者煮粥喝。女人宮寒吃什么調(diào)理

2、當(dāng)歸

子宮寒的女性朋友建議吃些當(dāng)歸調(diào)理，效果是比較好的。因?yàn)楫?dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛的功效，適用于子宮寒導(dǎo)致的面色蒼白、小腹冷痛等癥。當(dāng)歸一般都是煮湯喝的，常見的做法有當(dāng)歸羊肉湯、當(dāng)歸鯉魚湯、當(dāng)歸紅棗排骨湯等。

3、枸杞

枸杞的溫補(bǔ)作用也是比較強(qiáng)的，所以具有調(diào)理子宮寒的作用。而且吃枸杞能補(bǔ)腎，可以讓體內(nèi)的陽(yáng)氣更充足，從而改善寒性體質(zhì)。枸杞的吃法比較多，最簡(jiǎn)單的方法就是直接泡水喝，除此之外，還可以在煲湯的時(shí)候放一些枸杞，滋補(bǔ)作用也是比較好的。

4、益母草

益母草是一種常見的中草藥，具有調(diào)經(jīng)、活血、消腫、利尿的功效。建議子宮寒的女性朋友經(jīng)常吃些益母草，也能改善子宮寒的癥狀。益母草的吃法主要有益母草雞蛋湯、益母草雞湯、益母草肉片湯等。

5、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對(duì)于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

蓮子桂圓粥

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