2019/7/3 17:16

三、夏季怎樣預(yù)防感冒呢

1、起居有節(jié)

適度午睡，補(bǔ)充精力;睡覺時不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動。

2、精神調(diào)劑

夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)注重精神調(diào)劑，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

3、多飲水

水是人體新陳代謝必不可缺的物質(zhì)，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過多導(dǎo)致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。

4、講究飲食

維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用。

白蘿卜蝦米湯

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