2019/4/24 15:57

4、小米綠豆粥

適量的小米，綠豆。將綠豆用清水浸泡一個(gè)晚上，再與洗干凈的小米一起放到鍋內(nèi)，加足夠的清水，用大火煮開，再用小火煮至材料熟透。

作用：綠豆清熱解毒、消暑止渴等等，小米健脾養(yǎng)胃、安神助眠、滋陰養(yǎng)血。此粥可祛濕清熱，解毒消腫，降血脂，防中暑。

什么習(xí)慣導(dǎo)致濕氣重

1、口味太重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

2、喜歡吃生冷食物

生冷食物，如冷飲、雪糕、涼性蔬果等，吃得太多會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。雖然是夏天，也盡量不要一味貪涼。

3、愛喝酒

從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。小酒怡情，大酒可就傷身了。

燕麥雞蛋瘦肉粥

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