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寒春易感冒,吃什么可以預(yù)防感冒?

2019/2/22 17:37

6、紅薯

要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統(tǒng)的一員??梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時由于所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔(dān)心肥胖。

7、綠茶

綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲?!睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會》期刊公布一項新研究,試驗者服用綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。


桂花紅薯湯

擴展閱讀:紅薯的食用大全

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