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清腸排毒吃什么?這些食物讓你的腸胃干干凈凈

2018/7/12 18:14

5、紅薯

雞鴨魚肉這些酸性食物攝入過多,會使人體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸和脂肪。紅薯屬堿性食物,多吃可以中和過多攝入的酸,有利于保持人體酸堿平衡。

此外,紅薯還含有大量膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì),松軟易消化,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,促進(jìn)腸胃蠕動,起到通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

6、菌類

蘑菇、草菇、平菇、香菇等菌類食物,高蛋白、低脂肪,還含有大量的纖維素,可抑制膽固醇的吸收,香菇嘌呤,可促進(jìn)膽固醇的排泄。

以蘑菇為例,蘑菇的食療作用有很多種,其中它含有一種人體很難可以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,這些可以讓人保持腸道內(nèi)的水分,并且有助于吸收余下的膽固醇和糖分,能更好地刮除腸道中的油膩,達(dá)到刮油減肥效果。


干煸平菇

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