2017/11/10 14:52

二、甘薯的保健功效

1、吃甘薯抗癌：我們身邊有很多種食物都有抗癌防癌的功效，甘薯也是其中的一種。具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。甘薯還有非常豐富的葉酸，適合孕婦食用，甘薯還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)維持蠕動，緩解便秘。

2、吃甘薯保護(hù)心臟：心臟不好的人吃甘薯可以預(yù)防心血管疾病，甘薯中的鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

3、吃甘薯預(yù)防肺氣腫：維生素A是對肺部發(fā)育非常好的一種礦物質(zhì)元素，甘薯中的維生素A含量非常豐富，常吃甘薯可以幫助人們降低肺氣腫的概率，保護(hù)肺部的健康。

4、吃甘薯防治糖尿?。喊灼じ适碛幸欢ǖ目固悄虿∽饔?。奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

拔絲地瓜

擴展閱讀：拔絲地瓜的食用大全

您可能還喜歡：

如何挑選紫甘薯

上班族養(yǎng)生，多吃地瓜更健康

地瓜雖美味可口 卻隱患很多

吃地瓜干美味 要以傳統(tǒng)的蒸、煮烹制