2017/11/1 15:42

4、茼蒿

推薦理由：含有豐富的粗纖維

營養(yǎng)成分：茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。其胡蘿卜素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

蒜末茼蒿炒火腿

擴(kuò)展閱讀：茼蒿的食用大全

您可能還喜歡：

如何讓你的孩子愛上蔬菜？

秋季養(yǎng)生的9種蔬菜，千萬別錯(cuò)過！

生活里的4種長壽蔬菜要多吃

預(yù)防高血壓，常吃5種蔬菜更好