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喝水的正確方法,喝對了才能減肥!

2017/9/28 15:23

2、便秘——大口喝水

便秘的成因簡單地講有兩條:一是體內(nèi)有宿便,缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能盡快到達腸道,刺激腸蠕動,促進排便。中醫(yī)認為便秘的原因之一,是人體缺少津液,大口喝水能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。建議便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳,所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

3、肥胖——餐前餐后喝杯水

人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng),都要在“水”里進行。有了足夠的水分,才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。

對于肥胖的人來說,可以在飯前半小時左右喝一小杯水,增加飽腹感;飯后半小時,再喝一小杯水,加強身體的消化功能,有助于保持身材。


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