2017/6/13 18:10

【苦瓜排骨湯】

苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降低血糖作用。

【山藥拼土豆】

山藥中含有粘液蛋白，維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管，對(duì)高血壓患者尤為適宜，而土豆富含鉀，有助于降低血壓，土豆還有益心臟健康，只要烹飪得當(dāng)，就不會(huì)發(fā)胖，可將切完的土豆，在清水中浸泡幾分中，在進(jìn)行烹調(diào)。

黑木耳紅燒鯽魚

【鯽魚黑木耳湯】

鯽魚是春季食補(bǔ)的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血，和抗血小板凝集，抗血栓，降血脂四大功能。