2017/4/26 17:28

3秋

南瓜：被譽(yù)為有效的保健蔬菜和最佳美容食品。具有補(bǔ)益人體中氣、解毒消腫等功能，并能補(bǔ)血、調(diào)整糖代謝、增強(qiáng)免疫力、防止動(dòng)脈血管硬化等。炒、煮、蒸、做餅、做餡等多種食用。氣滯脹滿或濕熱壅阻之人不宜食用。

蓮藕木耳炒肉片

土豆：  能滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)的90%以上，健脾和胃、強(qiáng)身益腎、活血消腫，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘等病癥。既可炒食、煮食，也可與多種肉食燉食。

蓮藕：  營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有增進(jìn)食欲作用，是體質(zhì)虛弱者的理想營(yíng)養(yǎng)品。菜藕多宜炒食、炸食，湖藕常宜烹、燉、煮。產(chǎn)婦不宜過早食用，烹煮忌用鐵器。