2017/4/6 17:32

1大豆

大豆中含有3%的異黃酮，而大豆中的異黃酮與人體分泌的雌性激素十分相似，它們與人體激素受體結(jié)合后，可預(yù)防人體由于缺乏雌激素而引起的老年癡呆，從而降低老年癡呆的發(fā)生率。

2杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E。據(jù)2014年《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的研究報(bào)告顯示，多吃富含維生素E的食物有助于緩解輕度至中度的老年癡呆。

3魚(yú)類

魚(yú)類中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)，有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，因?yàn)轸~(yú)類中的不飽和脂肪酸，能幫助老年人有效地維持正常的大腦功能，保持大腦神經(jīng)的活躍，從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

4菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，能激活大腦功能，有助于防止大腦的老化。