2016/9/29 14:15

如何抵制“舌尖的誘惑”？

1、首先我們應(yīng)該先看到它是否能提供對(duì)人體有益的物質(zhì)，特別是提供的營(yíng)養(yǎng)是否為人體所缺。拿到食物，要查看食品配料表，了解最主要成分及各材料所占比例，可以大致判斷食品的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。

2、學(xué)會(huì)看食品營(yíng)養(yǎng)表，知道熱量脂肪等含量，推算出營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低，不要輕易被商品包裝的標(biāo)識(shí)忽悠。

3、人們追求食品色、香、味和口感無(wú)可厚非，但當(dāng)食品的所有良好口感都來(lái)自人為制造并添加的廉價(jià)化學(xué)物質(zhì)時(shí)，這種追求已經(jīng)有些極端。人們“好這一口”在很大程度上是一種心理依賴。營(yíng)養(yǎng)差的零食最好還是不要碰。