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春末夏初一定要吃5種蔬菜

2016/4/29 14:50

2、南瓜汁

新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E,能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥,有助于清理肝臟。此外,南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒。

3、番茄汁

番茄紅素是絕佳的抗氧化劑,對(duì)心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對(duì)時(shí)常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

紅柚番茄汁

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