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女人多吃5類食物助身體排毒

2016/2/18 16:51

 

4、無鹽堅果

堅果中含有大量的健康油脂,這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是,堅果本身熱量比較高,吃的時候一定要適量,每天只要一小把就夠了!

推薦堅果:美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果

5、鮮魚

品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內(nèi)自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。

推薦魚類:鮭魚(三文魚)、鯡魚、沙丁魚

三文魚土豆泥沙拉

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