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吃哪種菜清除血液垃圾

2016/2/18 16:50

 

血脂調(diào)節(jié)劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細(xì)碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養(yǎng)又美味。

血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

推薦吃法:烹制芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕碚ブ?。

芹菜拌腐竹

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