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這種食物最適合當(dāng)早餐

2016/2/18 16:49

 

在早餐時(shí)食用燕麥作為主糧,既可以提供充足熱量、補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),更能依靠膳食纖維的獨(dú)有功效,操縱消化速度的平穩(wěn),協(xié)助人體保持正常的血糖水平,讓消化系統(tǒng)在其后的一整天里連續(xù)而順暢地為人體提供能量。

清淡爽口是前提

初次嘗試燕麥?zhǔn)称返呐笥眩赡軙?huì)感到燕麥的口味較淡。有的朋友不適應(yīng)這種清淡口味,會(huì)在燕麥粥中加入大量的油鹽姜蔥或葷菜,或者放大量食糖調(diào) 味?,F(xiàn)在市場(chǎng)上多數(shù)燕麥產(chǎn)品屬于皮燕麥,本身口感就十分清爽,過(guò)量的調(diào)味事實(shí)上破壞了燕麥調(diào)整人體消化節(jié)奏的固有效果,抵消了燕麥在活化人體心血管、調(diào)整 血糖濃度等方面的獨(dú)特功效。

紅薯燕麥粥

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