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有益健康的7種"脂肪食物"

2016/2/18 16:52

導(dǎo)語:很多時候,我們談脂肪色變,生怕脂肪長在不該長的地方,往往對一些食物敬而遠之。其實,脂肪也有好壞之分,以下的食物富含不飽和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸,多吃有益。

核桃

核桃中富含多種不飽和脂肪酸,經(jīng)常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,將膽固醇運送至肝臟進行代謝排出體外,從而防止膽固醇形成。

全麥橄欖油核桃餅干

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