2016/2/18 16:49

導語：人過四十，新陳代謝水平以每10年7%的速度下降，如果還按照年輕時候的吃法，就會增加肥胖癥和三高的風險。近日，日本新聞網(wǎng)站“IRORIO”刊文指出，40歲以上的人，不妨多吃以下7種食品。

燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5―10%。

櫻桃能夠作用于痛風和關(guān)節(jié)痛。每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。

自制櫻桃醬