2016/2/18 16:49

導(dǎo)語：近日，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)咽干口燥、皮膚干燥、便秘等一系列惱人的癥狀開始時(shí)不時(shí)“騷擾”自己。這些現(xiàn)象其實(shí)就是典型的“秋燥”。除了外因?qū)е赂稍锷匣?，工作壓力大、熬夜等也?huì)造成上火。要想緩解癥狀，需分清“實(shí)火”、“虛火”，并通過食療美膚。

為什么會(huì)上火？

可以從內(nèi)外因素來解釋，外因包括天氣干燥、缺水、身體無法及時(shí)散熱而上火；內(nèi)因包括壓力大、熬夜、辛辣肥厚的食物攝入過多等，造成器官代謝失常。而皮膚“上火”的主要原因，大部分情況是“實(shí)火”和“虛火”的疊加表現(xiàn)。

“實(shí)火”“虛火”大不同

從中醫(yī)的角度來講，“上火”分為“實(shí)火”和“虛火”。“實(shí)火”指的是活動(dòng)過于亢奮，代謝廢物產(chǎn)生太多導(dǎo)致排泄不暢，從而導(dǎo)致頭痛、眼紅、口臭、便秘、皮膚油膩、長(zhǎng)痘痘等癥狀。調(diào)節(jié)“實(shí)火”，可以通過“瀉火”的方法，如適當(dāng)食用寒涼的食物，如苦瓜、綠豆，配合中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸等療法幫助改善。

而“虛火”指的是精神損耗太大、新陳代謝過慢、機(jī)體免疫和自身修復(fù)能力下降，從而出現(xiàn)反復(fù)潰瘍、皮膚干燥、心悸盜汗、乏力等現(xiàn)象?！疤摶稹笨梢酝ㄟ^滋陰的方法，如食用梨、荸薺、銀耳、百合等食物來調(diào)理。

木瓜銀耳燉排骨