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營養(yǎng)早餐的不二選擇――雞蛋

2015/7/27 11:15

 

上班族早上時間緊迫,下面為大家介紹三種快速、簡便烹調(diào)雞蛋的方法。

雞蛋營養(yǎng)美味做法

1. 提前煮好蛋??梢灶^天晚上提前煮好雞蛋,第二天早上熱一下就能吃了。

2. 60秒微波雞蛋。把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中,高火加熱1分鐘,攪拌,澆點醬油調(diào)味,就能吃了。

3. 煎雞蛋。小鍋預(yù)熱一分鐘左右,加一點油,打蛋入鍋,煎二分鐘左右,待蛋白略熟,加菠菜和黑胡椒即可。

水煮雞蛋

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