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適度吃零食有助緩解緊張情緒

2015/5/9 00:28

 

11.葡萄干:有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛(wèi)生。

12.薄荷糖:能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。

13.柑橘、橙子、蘋果等水果:富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤魚片:富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適量進食令人肌膚紅潤。

15.乳飲料:含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養(yǎng)的飲料之一。

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