2015/5/9 00:28

病了再養(yǎng)生

中醫(yī)自古以來，重在“治未病”，強調(diào)無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什么病都查不出來，就不需要養(yǎng)生之道。其實不然。

中醫(yī)講究調(diào)理，養(yǎng)生重在生活方式。專家認為，人要恬淡虛無，保持好的心理狀態(tài)；其次，起居有時。不規(guī)律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，飲食有節(jié)，不暴飲暴食，或胡亂節(jié)食，不偏食、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。最后是運動有度。中醫(yī)很早就有運動養(yǎng)生說，但強調(diào)“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。

冰糖蜜棗