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一日三餐這樣吃才最合理

2015/1/28 11:42

 

6.周圍很多人晚餐禁食或用水果代替晚餐,感覺清腸、減肥效果不錯。這種方法真的可行嗎?

晚餐不吃可以起到減肥作用,但是這樣也有很大的副作用。因為大部分人都是早餐吃得很少,中午吃得很差,就靠晚餐這一頓把營養(yǎng)補回來,但如果把晚餐舍棄了,等于一天要損失40%~50%的營養(yǎng)供應,這樣就會引起身體代謝紊亂,體能下降,容易出現(xiàn)多種營養(yǎng)素供應不足的情況。

香菇肉末湯面

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