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燕麥 你吃明白了嗎?

2015/1/22 13:40

 

4.不以包裝論優(yōu)劣。一些包裝樸素、外觀普通、沒(méi)有添加任何成分的品牌,味道清淡,口感粘稠,吃起來(lái)甚至有點(diǎn)刺口,才是真正的天然燕麥片,應(yīng)列為你的首選,不要以包裝優(yōu)劣作為選購(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)。

5.煮食勝過(guò)沖食。超市里的燕麥片產(chǎn)品有供煮食的,也有供沖食的,兩相權(quán)衡,煮食的更健康。一來(lái)沒(méi)有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分,二來(lái)可提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。而一沖即食的產(chǎn)品雖然方便快捷,口味也好,但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸),不僅不能增效,反而可抵消其防病功效。

奶香燕麥水果粥

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