2014/10/22 11:17

西芹 西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

西紅柿 常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

甘藍(lán) 含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。

水果

香蕉 雖然卡路里有點(diǎn)高，但脂肪含量卻很低，還含有豐富的鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)的理想食品。

蘋果 一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時(shí)還能美容，真是一舉兩得。

木瓜 有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少身體中的多余水分。

西柚 卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。