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2013/11/8 18:44
從夢境也能看體質(zhì)常做噩夢的人更容易腎虛？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對夢的研究已經(jīng)證實，人類做夢不是一部分人特有，而是伴隨每個人終生的一種生理活動,是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動的第三狀態(tài)。夢大約占去人生睡眠時間的1/5。由于夢因、夢量、夢境的不同，使夢的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢和病理夢。
說夢話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心。但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應(yīng)尋求治療。
引起做噩夢的原因通常是由于陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺，中醫(yī)認為腎陰不足，就會導(dǎo)致心火旺盛，而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀，有的還會有腰酸的表現(xiàn)。因此您做噩夢主要與腎虛有關(guān)。
平時要注意補腎陰，可以長期服用杞菊地黃丸。因為腎陰不足，還要特別注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。
從中醫(yī)學(xué)角度而言，普遍認為人夢話過多是因為身體各器官火氣旺盛導(dǎo)致。由于不同器官上火而引起的夢話內(nèi)容也各不相同。
肝火旺盛者夢話的內(nèi)容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內(nèi)容多而雜亂，有時還可能突然驚醒；若火氣是由于食用過多上火食物導(dǎo)致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導(dǎo)致夢話的發(fā)生，夢話內(nèi)容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。
所以，建議你最好帶上配偶一起到醫(yī)院向醫(yī)生詳細描述說夢話的言行和過程，配合檢查和治療。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學(xué)會放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力，這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。
白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動，如在工作間歇，幻想自己中了大獎，或正在向往已久的某地旅游。美國達特茅斯學(xué)院一項研究顯示，當(dāng)研究對象做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息”，實際上卻相當(dāng)活躍。
要解決說夢話就是要讓自己的精神處于絕對放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。人睡著后大腦并不會完全休息，反而更加活躍。因此很多人在睡著后會出現(xiàn)說夢話、夢游等行為。
英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠時間過長或過短都不利于健康，最佳睡眠時間應(yīng)控制在每日7至8小時之間。
據(jù)法新社報道，英國倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家簡·費里斯對10308名年齡在35歲至55歲之間的人進行了調(diào)查。結(jié)果表明，對那些每日習(xí)慣睡6至8個小時的人來說，如果睡眠時間減少，其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%;而對那些每日習(xí)慣睡7至8個小時的被調(diào)查者來說，如果睡眠時間增加，他們因患非心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%。
費里斯說，“我們的研究結(jié)果表明，每晚持續(xù)睡眠7到8個小時最有利于健康”，每日睡眠超過8個小時，患病死亡的風(fēng)險會增加。
