2012/2/7 12:30

以營(yíng)養(yǎng)的名義

產(chǎn)品：維生素

選取理由：因?yàn)轱嬍沉?xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的原因，我們?nèi)菀兹狈Φ木S生素有維生素A、B、D、K、葉酸等。

特別關(guān)注：

劑量問(wèn)題：一定要按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)生建議的劑量服用。如果攝入劑量過(guò)大(每天超過(guò)3克)的維生素C，對(duì)一些體質(zhì)軟弱的人就會(huì)引起消化疾病和腎臟問(wèn)題;如果每天攝入超過(guò)200國(guó)際單位的維E就會(huì)對(duì)身體有害，特別是那些血凝有問(wèn)題的人。

服用禁忌：市場(chǎng)上常見(jiàn)的復(fù)合型營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充藥片通常會(huì)含有多種維生素，有的維生素會(huì)和一些藥品產(chǎn)生沖突，建議當(dāng)你身體不適的時(shí)候，暫停服用復(fù)合性維生素藥片。堿性藥物與維生素B、C有沖突，切忌同時(shí)服用;維生素C遇到鐵和銅，就很容易氧化，避免同時(shí)服用。維生素B6和治療帕金森病的左旋多巴會(huì)產(chǎn)生抵制作用，避免同時(shí)服用。

營(yíng)養(yǎng)TIPS：

多吃大蒜、胡蘿卜、卷心菜、甜馬鈴薯、番茄、橙子、柑橘、蘋(píng)果等果蔬，可全面補(bǔ)充維生素。

維生素A：與視覺(jué)和皮膚發(fā)育有密切關(guān)系，缺乏它會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、皮膚粗糙。

維生素D：在紫外線的照射下，人體自身也可以產(chǎn)生。長(zhǎng)期缺乏日照，容易出現(xiàn)佝僂病、軟骨病和骨質(zhì)疏松。

維生素E：最好的抗氧化物之一。它在降低膽固醇的同時(shí)，保護(hù)我們的心臟。

維生素B1：缺乏它可能導(dǎo)致手腕無(wú)力、小腿肚子痛、心動(dòng)過(guò)速、腳趾痛等。

維生素B2：如果你的眼球結(jié)膜充血、流淚、怕光，眼角膜、口黏膜出現(xiàn)潰瘍，嘴唇腫脹，那你就需要補(bǔ)充維生素B2了。

煙酸：當(dāng)我們?nèi)狈熕岬臅r(shí)候，會(huì)出現(xiàn)容易疲勞乏力、記憶力減退、嗜睡、精神抑郁、失眠等癥狀，還容易引發(fā)皮膚炎。

以美容的名義

產(chǎn)品：激素、蜂王漿、各種養(yǎng)顏膠囊、營(yíng)養(yǎng)液等。

選取理由：這些美容保健品可以避免因內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致的青春痘、黃褐斑等面子問(wèn)題，具有活血化瘀、抗氧化、減少皺紋的作用，能使肌膚看起來(lái)光滑、細(xì)嫩。

特別關(guān)注：

1、并不是任何人都適合補(bǔ)充激素，如果想嘗試的話應(yīng)先做一個(gè)全面的身體檢查。

2、激素的補(bǔ)充要按照個(gè)人的需要進(jìn)行，年齡不同、身體條件不同，就需要不同的補(bǔ)充方案。

3、長(zhǎng)期使用，可能形成對(duì)激素的依賴心理，改變體內(nèi)的激素平衡，雌激素水平過(guò)高或過(guò)低對(duì)身體都沒(méi)有好處。

4、注射激素還會(huì)增加患乳腺癌和子宮癌的危險(xiǎn)。

美容TIPS：

1、銀杏、蜂膠及蘋(píng)果等含有豐富的植物激素，可酌量食用。

2.每天保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐。

3、用當(dāng)歸煎水，或用山楂、蒲公英、生姜泡茶，可以明顯改變激素減少帶來(lái)的癥狀。

4、服用和涂抹新鮮的蜂王漿也可補(bǔ)充激素，有養(yǎng)顏之功效。