欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

10種食物適合睡前吃

2012/2/7 12:24

10種食物適合睡前吃

4、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

6、燕麥片

燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

7、杏仁

杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

最受歡迎的家常菜

更多
97在线观看免费公开| 亚洲天堂日韩欧美在线一区| 国产精品久久99真精品| 99热精品这里只有精品| 日本人妻中文字幕一区| 国产精品视频在线播放| 91亚洲精品国产一区| 一区二区三区欧美黑人| 人人狠狠综合久久亚洲| 视频免费观看网站不卡| 国产一区二区欧美精品| 国产日韩精品激情另类综合| 日本一级二级三级在线看| 蜜臀av午夜福利在线观看| 国产精品久久久久精品爆| 日韩精品福利片午夜免费| 国产二区三区在线播放| 日本黄色中文字幕网站| 欧美一区二区三区蜜桃| av电影网站中文字幕| 色噜噜狠狠狠久久综合一区| 国产第一页国产第一页| 97国产超碰在线观看| 内射嫩国产欧美国产日韩欧美| 色偷偷91综合久久噜噜| 国内精品人妻在线中文字幕| 亚洲国产精品午夜福利在线播放| 国产欧美一区二区三区久久| 亚洲性图中文字幕在线| 亚洲国产精品久久久久久99| 韩国黄色理论片一区二区麻豆| 色婷婷亚洲婷婷亚洲最大| 日韩亚洲av在线免费观看| 亚洲香蕉视频免费在线观看| 偷拍福利视频一区二区三区| 夜夜爽精品国产亚洲av成人| 一级片高清在线观看国产| 丝袜亚洲激情欧美日韩偷拍| 欧美在线免费黄片视频| 国产尹人99大香蕉| 人妻少妇中文字幕在线播放|