欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

男性如何吃得科學(xué)健康

2012/2/7 12:23

男性如何吃得科學(xué)健康

適量補(bǔ)充微量元素

對(duì)于男人來說,微量元素具有特殊的意義。李宏軍說,它們可以影響精液的質(zhì)量,對(duì)男性的生育能力有較大的影響,而醫(yī)生也常用補(bǔ)充微量元素的辦法來治療男性不育癥,提高男人的生育能力。有些微量元素對(duì)人體是有益的,可以適當(dāng)補(bǔ)充;有些微量元素是有害的,要堅(jiān)決回避或遠(yuǎn)離。男性身體中應(yīng)補(bǔ)充的重要微量元素主要有鋅、硒、碘等。

鋅:鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的微量元素,它的缺乏可以造成一系列不良影響,主要包括影響青春期男性生殖器官和第二性征的發(fā)育,影響精子的活動(dòng)能力,削弱機(jī)體功能而易患前列腺炎、精囊炎、附睪炎等感染性疾病,影響促性腺激素的分泌,還可以抑制機(jī)體對(duì)有害金屬鉛的排泄。所以,適當(dāng)補(bǔ)充鋅可以維持并改善生育能力。

鋅是體內(nèi)多種酶類的活性成分,其含量和前列腺周圍的抗感染能力有關(guān),對(duì)于調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,增加前列腺周圍組織抗感染的能力有著重要的作用。通過飲食補(bǔ)充鋅元素,可以增加前列腺周圍組織的抗感染功能。男性的飲食中應(yīng)該注意多攝入牛奶、玉米、海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類,以滿足人體對(duì)鋅的要求。白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有豐富的鋅,家庭主婦可以在家中準(zhǔn)備些這類食品,使丈夫可以一邊交談或觀看電視節(jié)目,一邊嗑一點(diǎn)瓜子兒,既可以增進(jìn)感情,又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

硒:硒具有強(qiáng)大的抗氧化作用,谷胱甘肽過氧化物酶需要硒的協(xié)助才能夠發(fā)揮其最大的功能。硒的缺乏可以使體內(nèi)過氧化物濃度增加,造成機(jī)體的自我傷害,包括對(duì)男性生殖系統(tǒng)及睪丸的傷害。因此,適當(dāng)補(bǔ)充一些硒也是有益的,還可以抵抗鎘、銅和鉛對(duì)睪丸的破壞。含硒量較高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。

碘:碘缺乏的男人,容易出現(xiàn)性功能障礙,精液質(zhì)量也不佳,含碘鹽可以補(bǔ)充人體對(duì)碘的需求。鎂、錳、鎳也是人體的必需元素,在維持正常的生育能力中起一定的作用。

任何好東西都不是越多越好,盲目地過度補(bǔ)充這些微量元素也會(huì)事倍功半。例如,過多補(bǔ)充微量元素鋅、錳等也會(huì)影響精子的生成。同時(shí),應(yīng)遠(yuǎn)離有害的微量元素,如鉛是微量元素中對(duì)男性生殖功能影響最大的常見“殺手”;鎘是有害的,即使少量接觸也會(huì)對(duì)身體,尤其是對(duì)睪丸有毒害作用;銅、硼、鐵、鉬、鈷、汞、銀等元素過多,可以抑制精子的代謝過程。所以,在生活中要盡量回避這些“品行不端”的微量元素。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美日韩欧美日韩一区二区| 亚洲国产高清第一第二区| 两性色午夜视频在线观看| 国产在线精品成人欧美| 人妻勾引中文字幕在线视频| 日韩电影在线一本二本三本| 国产在线精彩视频自拍| 麻豆精品国产一区二区91| 国产三级精品久久三级国专区| 国产精品乱人偷免费视频| 偷拍一区二区三区四区| 国产精品一区二区污网站| 最新国产成人免费在线视频| 国产呦精品一区二区三区| 国内精品偷拍一区二区三区| 亚洲天堂欧美日韩一区| 亚洲日本在线观看午夜视频| 日韩国产乱码一区中文字幕| 国产精品女同久久久久久| 粉嫩欧美一区二区三区| 视频一区二区三区拍拍| 熟妇激情欧美在线播放视频| 国产成人啪精品视频免费| 日本一区二区中文字幕在线| 一区二区少妇黄色三区| 黄片欧美视频在线观看| 欧美亚洲国产日韩另类| 九九re久久这里有精品| 白色发布会在线观看免费| 水蜜桃成人在线视频免费观看| 成人爱爱在线视频免费观看| 午夜麻豆影网在线观看| 国产熟女av一区二区| av成熟一区二区三区| 亚洲欧美日韩成人在线| 美女高潮久久久777| 日本爱爱一区二区三区| 色男人天堂亚洲男人天堂| 福利av一区二区三区| 亚洲av乱码专区国产乱码| 清纯美女爱爱高潮av|